5 Benefícios à saúde cientificamente comprovados de viajar para o exterior

Quando foi a última vez que você viajou para o exterior?

Viajar para negócios é uma coisa, mas eu estou falando sobre fazer as malas, sair da sua conta de e-mail e desconectar de sua rotina normal por uma semana ou mais.

Viajar pelo mundo não é apenas divertido e excitante; Há uma ampla pesquisa para sugerir que também é altamente benéfico para sua saúde física, mental e emocional.

CONFIRA ESTES CINCO BENEFÍCIOS COMPROVADOS

Os americanos podem dizer que gostam de viajar, mas a maioria não se aventura no exterior com muita frequência. De acordo com um estudo publicado no Global Traveler Report da Hostelworld, os americanos têm metade da probabilidade dos europeus viajarem para o exterior e visitarem mais de um país.

O residente médio do Reino Unido visitou 10 países, os alemães viram oito e os franceses viajaram para cinco nações em média. Mas americanos? Eles tendem a visitar apenas três. Na verdade, 29% dos adultos americanos nunca estiveram no exterior!

Quando os cidadãos dos EUA passam da fronteira, a maioria visita o Canadá ou o México. A acessibilidade é evidentemente um grande fator – cerca de 71% dos americanos dizem que é muito caro deixar o país – mas essa não é a história toda.

Dado o que todos os sites de viagens e negócios têm a oferecer hoje, você pode viajar para o exterior sem saquear seu cofrinho. Talvez muitos brasileitos não compreendam os benefícios de viajar para o exterior – e há muitos!

Vamos mergulhar e dar uma olhada em alguns dos benefícios para a saúde que os pesquisadores exploraram e verificaram cientificamente.

1. VIAGEM FAZ VOCÊ MAIS SAUDÁVEL

De acordo com um estudo conjunto da Comissão Global sobre Envelhecimento e Transamérica Center for Retirement Studies, em parceria com a US Travel Association, viajar na verdade mantém você mais saudável . O estudo descobriu que as mulheres que passam férias pelo menos duas vezes por ano mostram um risco significativamente menor de sofrer um ataque cardíaco do que aquelas que viajam a cada seis anos.

O mesmo é verdade para os homens. Homens que não tiram férias anuais mostram um risco 20% maior de morte e 30% maior risco de doença cardíaca.

2. VIAGEM ALIVIA O ESTRESSE

Embora a falta de um voo de conexão ou a perda de bagagem em um aeroporto estrangeiro aumente sua ansiedade, é cientificamente comprovado que as viagens diminuem os níveis de estresse e de forma bastante dramática.

De acordo com um estudo , três dias depois de tirar férias, os viajantes relatam sentir-se menos ansiosos, mais descansados ​​e com melhor humor. Curiosamente, esses benefícios tendem a durar semanas após o término da viagem.

3. VIAGENS APRIMORA SUA CRIATIVIDADE

“As experiências estrangeiras aumentam a flexibilidade cognitiva, a profundidade e a integralidade do pensamento, a capacidade de estabelecer conexões profundas entre formas díspares”, explica Adam Galinsky , professor da Columbia Business School, autor de vários estudos que investigam as ligações concretas entre a criatividade e a criatividade. viagem internacional.

Viajar sozinho não é suficiente, no entanto. Galinsky descobriu que os viajantes internacionais têm que ter o propósito de se envolver.

“O principal processo crítico é o envolvimento multicultural, a imersão e a adaptação”, continua ele. “Alguém que mora no exterior e não se envolve com a cultura local provavelmente terá menos impulso criativo do que alguém que viaje para o exterior e se envolva de verdade no ambiente local.”

4. VIAGENS AUMENTA A FELICIDADE E A SATISFAÇÃO

A maioria das pessoas tendem a ser mais felizes quando estão viajando e não precisam se preocupar com o trabalho, é claro. No entanto, um dos aspectos mais interessantes de um estudo da Universidade de Cornellé que as pessoas também experimentam um aumento direto na felicidade apenas planejando uma viagem.

O estudo descobriu que a antecipação de tirar férias é muito maior do que a antecipação de adquirir uma posse física. Assim, os benefícios de viajar para o exterior começam bem antes da viagem.

Três dias depois de tirar férias, os viajantes relatam sentir-se menos ansiosos, mais descansados ​​e com melhor humor.

5. VIAGENS REDUZ O RISCO DE DEPRESSÃO

Enquanto as pessoas tendem a evitar o assunto em nossa sociedade, a depressão é, infelizmente, um grande problema. Milhões de americanos lutam contra a depressão regularmente e não é incomum que os médicos prescrevam medicamentos para a depressão.Felizmente, alternativas mais saudáveis ​​estão disponíveis para escapar da desesperança de um estado depressivo. Segundo a pesquisa, a viagem pode ser uma delas.

Um estudo da Marshfield Clinic, em Wisconsin, descobriu que as mulheres que passam férias pelo menos duas vezes ao ano têm menos probabilidade de sofrer de depressão e estresse crônico do que as mulheres que passam menos de uma vez a cada dois anos.

ONDE SUAS VIAGENS LEVARÃO VOCÊ ESTE ANO?

Portanto, há benefícios de saúde claros e apoiados cientificamente em viajar pelo mundo. Mentalmente, fisicamente e emocionalmente, você pode ganhar muito de fazer as malas e visitar lugares que nunca esteve.

Mas aonde você irá? Milhares de lugares em todo o mundo valem a pena visitar. Aqui estão alguns que devem estar no seu radar:

 

  • Londres, Inglaterra. Londres é uma cidade de visita obrigatória. Se você é novo em viagens internacionais e quer molhar os pés, provavelmente não há destino melhor. Não só há muito o que fazer em Londres , mas também é barato e fácil de se chegar da maioria das grandes cidades dos Estados Unidos.
  • Cidade do Cabo, África do Sul. A beleza da Cidade do Cabo é surpreendente. Não apenas a paisagem é única, mas também há abundância de vida selvagem, incluindo os Big Five (leão, elefante, búfalo, leopardo e rinoceronte). Há muito para ver ; Se você prefere um ritmo rápido ou lento e fácil, há um itinerário para você.
  • Lucerna, Suíça. Se você nunca esteve na Suíça, Lucerne é uma fantástica primeira cidade para experimentar. Convenientemente perto do aeroporto de Zurique, a cidade é compacta, mas animada. Não só há muitas atrações na cidade , mas você pode desfrutar de uma variedade de trilhas para caminhadas nos arredores da cidade.
  • Auckland, Nova Zelândia. Se você quiser caiaque em um vulcão, descer uma cachoeira, nadar com tubarões ou enfrentar trilhas desafiadoras em uma mountain bike, Auckland tem tudo que um amante de aventura poderia pedir. Ah, e também é uma cidade cheia de boa comida e entretenimento.

Para muitos, a noção de viagens internacionais não é tão misteriosa e emocionante quanto costumava ser. Em um mundo acessível via YouTube, Google Earth e realidade virtual, muitos pensam que já viram tudo que o mundo tem a oferecer, quando na verdade apenas observaram uma tela alguns centímetros à frente de seu rosto.

Se você quiser desfrutar dos benefícios de saúde cientificamente comprovados de viajar para o exterior, você deve começar a planejar uma viagem. Se você vai a Londres, Cidade do Cabo, Lucerna, Auckland ou em algum lugar completamente diferente, embarcar em um avião e voar para um destino estrangeiro, onde você fica empolgado e intimidado, é ótimo para o seu crescimento e desenvolvimento.

 

Fonte deste artigo: https://www.nbcnews.com/better/wellness/5-scientifically-proven-health-benefits-traveling-abroad-n759631

Conte para gente, onde você irá? =)

 

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